Svetovni dan srca 2026: Ne spreglejte utripa
29. septembra obeležujemo Svetovni dan srca, ki letos poteka pod geslom »Don’t Miss a Beat – Ne spreglejte utripa«. Svetovna zveza za srce (World Heart Federation) s kampanjo opozarja na pomen pravočasnega prepoznavanja znakov bolezni srca in ožilja ter skrbi za dejavnike tveganja, na katere lahko vplivamo sami.
Bolezni srca in ožilja ostajajo vodilni vzrok smrti na svetu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zaradi njih leta 2022 umrlo približno 19,8 milijona ljudi, kar predstavlja približno 32 % vseh smrti na svetu. Kar 85 % teh smrti je bilo posledica srčnega infarkta in možganske kapi.
Visok krvni tlak pogosto ne opozarja nase
Med najpomembnejšimi dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja je zvišan krvni tlak oziroma arterijska hipertenzija. NIJZ med pomembne dejavnike tveganja uvršča tudi zvišan holesterol in krvni sladkor, čezmerno telesno težo, kajenje, telesno neaktivnost ter stres.
Zvišan krvni tlak pogosto nima očitnih simptomov, zato je redno merjenje krvnega tlaka pomemben del skrbi za zdravje srca.
Aktualne smernice Evropskega kardiološkega združenja (ESC) poudarjajo pomen merjenja krvnega tlaka tudi zunaj zdravstvene ustanove. Pri domačem spremljanju priporočajo uporabo klinično validiranega merilnika krvnega tlaka, praviloma z nadlahtno manšeto. Priporočeni sta dve zaporedni meritvi v razmiku 1–2 minut, zjutraj in zvečer, najmanj tri in idealno sedem dni.
Za redno spremljanje krvnega tlaka doma so na voljo tudi klinično validirani merilniki krvnega tlaka OMRON, med katerimi lahko glede na svoje potrebe izberete ustrezen model.
Majhne spremembe za bolj zdravo srce
K zdravju srca lahko pomembno prispevamo z vsakodnevnimi navadami:
- redno spremljajmo krvni tlak,
- bodimo telesno aktivni,
- uživajmo uravnoteženo prehrano in omejimo vnos soli,
- ne kadimo,
- vzdržujmo zdravo telesno težo,
- poznajmo svoje vrednosti krvnega sladkorja in holesterola,
- upoštevajmo predpisano zdravljenje in priporočila zdravstvenih strokovnjakov.
Svetovni dan srca je dobra priložnost, da se vprašamo, kako dobro poznamo dejavnike tveganja za zdravje svojega srca. Ne spreglejte utripa – redno spremljanje zdravstvenih kazalnikov in pravočasno ukrepanje sta pomembna koraka pri skrbi za zdravje srca in ožilja.
Viri
- World Heart Federation. World Heart Day 2026 – Don’t Miss a Beat. 2026.
- World Health Organization (WHO). Cardiovascular diseases (CVDs). Posodobljeno 31. 7. 2025.
- McEvoy JW et al. 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. European Heart Journal. 2024;45(38):3912–4018.
- Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). Srčno-žilne bolezni. Posodobljeno 16. 9. 2025.